减肥不分季节,但是对于肥胖人士来说,最钟爱的是在夏天减肥,冬天寒冷,人们都喜欢猫在屋里过冬,而身体为了抵御寒冷,体内脂肪加快合成,所以冬季减肥确实不易,相反夏季减肥就比冬季轻松愉快多了。

减肥不分季节,但是对于肥胖人士来说,最钟爱的是在夏天减肥,冬天寒冷,人们都喜欢猫在屋里过冬,而身体为了抵御寒冷,体内脂肪加快合成,所以冬季减肥确实不易,相反夏季减肥就比冬季轻松愉快多了。



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夏天最适合减肥的原因


1夏天代谢快


       夏天天气炎热,身体需要散热,体内代谢加快运动中脂肪消耗率加快,运动燃烧脂肪的效率高,同时每日摄入的热量也会很快的消耗,不易引起脂肪的堆积。

2夏天饮食偏于清淡


       相比于冬天要吃热量高滋补的一些食物,储存脂肪好过冬,夏天就比较适合吃一些清淡爽口的小菜了。夏天饮食之所以偏向于清淡,主要原因是因为天气炎热后血液更多的流向体表,造成肠胃血液量减少,消化功能降低,食欲也跟着下降,口味也更偏向于清淡累食物。所以饮食清淡,减少了热量的摄入,也更有利于减肥。

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夏天减肥方法


1按摩减肥法


       在想瘦的部位涂上按摩霜。温热双脚,由脚底往上四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效。


2仰卧起坐减肥法


        仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也会变结实,每天早晚各十次。


3交互蹲跳减肥法


        一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要。

        所以说夏天对减肥的人来说真是个好季节,一动就出汗,而且夏天是露肉的季节,看到自己身上的肥肉原形毕露,走在路上晃荡晃荡的,你能忍住不减吗?