减肥是一件颇有讲究的事情,在减肥的过程中,大家难免遇到各种各样的问题或疑惑,例如:我吃的就很少,不吃晚饭,为什么我还不瘦?我三餐都吃,饿了就吃水果,狂吃蔬菜、不吃肉,为什么我还不瘦?等等。如何摆脱这些问题的困扰,今天就来揭秘你一直瘦不下来的真正原因。

       减肥是一件颇有讲究的事情,在减肥的过程中,大家难免遇到各种各样的问题或疑惑,例如:我吃的就很少,不吃晚饭,为什么我还不瘦?我三餐都吃,饿了就吃水果,狂吃蔬菜、不吃肉,为什么我还不瘦?等等。如何摆脱这些问题的困扰,今天就来揭秘你一直瘦不下来的真正原因。





01

脂肪不会转变为肌肉


       很多人觉得锻炼健身可以直接把脂肪转变为肌肉,其实在减肥的过程中,脂肪就是脂肪,是不会直接转化为肌肉的。而肌肉也只是肌肉,两者之间并不会发生转变,所以在减肥的过程中,想要增加肌肉含量,可以适当的增加蛋白质的摄入,提高肌肉含量从而减少身体的脂肪比例,这样才能完美的瘦身。


02

水肿体质的人减肥比较难


       这很大的一部分原因是因为水肿体质的人代谢比较慢,导致身体里面的水分不能及时的排出体外。人体每天都会生产一大堆的代谢垃圾以及一些毒素,这些如果不能及时的排出体外就会导致水肿,这类人的减肥历程就会比常人更加辛苦一些。


03

胖子不适合跑步减肥


       这是因为胖子自身的体重基数比较大,而在跑步的过程中国膝关节就成了全身最重要的受力点。中等程度的跑步时膝关节承受的重量是平时自身的4倍,膝关节承受的重量过高就会导致膝关节磨损,从而造成不可逆转的损伤。


04

形成易瘦体质需要半年


       这是因为人体细胞更新需要一段的时间,人体的胃细胞更新需要一周,皮肤细胞更新需要一个月而肝脏细胞更新则需要半年,因此,不管你是要改善自己的体质还是减肥,都需要耐心一些给自己的身体一定的时间来改变自己。



       温馨提示

       以上就是总结的瘦不下来的原因,减肥除了要学会利用科学的减肥方法还需要学会保持良好的生活习惯,比如早睡早起以及多喝水。减肥期间除了不能吃脂肪之外,含糖量高的食物也要少吃。