相信很多减肥的美眉都是吃货一枚,但是又担心吃零食的同时体重也会增加,但是只要对我们的零食进行一些调整,就可以改变这种状况了,今天小编就为吃货们盘点一下那些吃不胖的神级零食。

       相信很多减肥的美眉都是吃货一枚,但是又担心吃零食的同时体重也会增加,但是只要对我们的零食进行一些调整,就可以改变这种状况了,今天小编就为吃货们盘点一下那些吃不胖的神级零食。



01

葡萄干


       每粒葡萄干含热量4卡路里,吃24粒热量也只有96卡路里,因此葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和维生素E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的伤害,也是非常好的美容保健食品哦。


02

喝酸奶


       酸奶富含优质蛋白、钙、维生素和矿物质等营养物质,营养全面、易于消化吸收,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。但是尽量选择原味的酸奶比较健康,市面上的那些各种水果味的,或者添加果肉的牛奶、酸奶就尽量不要选了。


03

红枣


       红枣是非常天然的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。上班的职场女性,下午茶点的时候不妨选择用红枣调养自己。

04

全麦纤维饼


       很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。


       零食如果吃的恰到好处,不仅能为人体提供每天所需的能量,还能够补充人体所需的营养。那么今天推荐的这些你可以任性吃,不仅可以解嘴馋,也不会吃进过多的热量哦。