生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯,在人们的潜意识里就认为早上空腹喝水对健康有很大的好处。但是有些人并不适合“晨起一杯水”的,下面小编带大家了解下。

       生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯,在人们的潜意识里就认为早上空腹喝水对健康有很大的好处。但是有些人并不适合“晨起一杯水”的,下面小编带大家了解下。



        我国中医学上指出,由于人经过一夜的睡眠休息,让身体流失了许多水分,早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络,既能及时补充人体所需水分,还能降低人体的血液黏稠度,甚至能缓解中风的发作。可是这个也是因人而异的,对有些人来说,“晨起一杯水”反而有损健康。


       哪些人不宜晨起喝水呢?

  体弱多病的人不适合晨起喝水

  晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大,对有的人却会引起体质下降,甚至产生疾病。从中医理论来讲,很多体弱多病、脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,晨起在不口渴的情况下不宜喝水。

  很多人被家人强迫“晨起一杯水”,有的甚至是二杯、三杯,可是他们并不渴,不想喝水。人体的阳气会在早上开始升起,但喝水反而会阻碍阳气升起。一个人阳气弱不弱,可通过观察面色来判断。如果面色光润明快,那就表明体内阳气充足;如果面色涩滞暗淡,那就代表身体里阳气较少,阴气偏多,这样的人起床后不宜饮水。

  喝水过多或导致疾病的发生

  水的郁积可导致百病。观察下身边喝水太多的人,几年下来,他们往往老得比别人快。临床中,一些囊肿病人就是因为不当饮水导致疗效降低。患慢性病的人血液黏稠,希望通过多喝水来稀释血液,其实盲目这么做反而增加心肾负担。

  中医的痰饮、痰浊都由水液代谢障碍而引起。现代医学研究发现,痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有关系。

  喝多少水要因人而异

  喝水喝多少,与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关,要具体情况具体分析。

  比如运动员、体力劳动者,身体消耗较大,代谢又很旺盛,口渴了需要喝水,这是非常自然的事,不要加以限制。坐办公室的上班族,工作时不怎么动弹,也不怎么出汗,喝下去的水大都直接进了肾脏,增加了排尿量,如大量频频喝水,反而会增加肾脏负担,引起脾胃不适。200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以,瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水,她的脾胃会有多难受?

        中医认为,女人到了35岁后脾胃功能就会下降,七八十岁的老太太脾胃已经很差,吃的食物都比年轻人少很多,如果喝的水和年轻人一样多,身体自然无法代谢,无法承受。

  因此,晨起喝水,建议喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。