随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,生活中很多朋友出现便秘的情况,那么如何缓解便秘呢,喝茶不失为一种很好的养生方法,快来看看有哪些茶可以缓解便秘的。

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,生活中很多朋友出现便秘的情况,那么如何缓解便秘呢,喝茶不失为一种很好的养生方法,快来看看有哪些茶可以缓解便秘的。



1
乌龙茶

       乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,尤其是在吃了油腻的食物后饮用乌龙茶效果更好,不但能够刮油解腻,也能有效预防人体吸收过多脂肪。



2
决明子茶

        决明子大家都不陌生,一般的药房都能买得到,它是一种较为常见的中药材,既可以用来入药,也能泡水喝,决明子药性寒凉,具有清肠通便的功效,因此便秘可以泡决明子茶喝。

3
绿茶

       绿茶富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。

4
枸杞茶

        因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或者当零食来吃,对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。

5
黑茶

       黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。


6
蜂蜜茶

       茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。


       温馨提示

       便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯,要多喝水,避免久坐不动,平时多食用含纤维素多的食物,调节好情绪和心理状态。