想减肥但管不住嘴?对于减肥人士来说这的确是很痛苦。不过有一些减肥食物不仅热量低、含糖量低,而且还能起到刮油消脂的效果,今天小编给大家分享一些刮油去脂的食物,让你边吃变瘦,体重轻松瘦。

想减肥但管不住嘴?对于减肥人士来说这的确是很痛苦。不过有一些减肥食物不仅热量低、含糖量低,而且还能起到刮油消脂的效果,今天小编给大家分享一些刮油去脂的食物,让你边吃变瘦,体重轻松瘦。




一、豆制类食品--帮助分解脂肪

       豆类富含植物蛋白和膳食纤维,营养丰富,其中纤维质能带来很强的饱腹感,而且能够吸水,带走人体内多余的水分,促进肠胃的消化和吸收,减少脂肪在体内的停留,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚,减少肥胖,关键是豆类的热量低,减肥者多吃也不必但心发胖。


二、苹果--帮助排除脂肪


       相信大家都听过“每天一苹果,医生远离我”这句话,苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果富含膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,经人体消化后会带走多余脂肪和油脂。而且在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。建议饭后2个小时左右吃,因为人体消化食物,排解脂肪要需要很长一段时间。而且最好连皮吃,因为果皮含有丰富的果胶。



三、山楂--帮助消耗脂肪


       由于山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。不仅如此,山楂对荤菜有除油去腻作用,所以在家有时做荤菜可以放几颗山楂。


        营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。以上向大家推荐的三种有助化解油腻的食物,减肥人士不妨多吃哦。