相信每个女生都喜欢吃甜食,但是充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,甜食虽然好吃,但是热量、糖分也很高,是导致肥胖的主要原因之一,如果不小心吃多了体重就悲哀了,那么对于爱吃甜食但又怕胖的人来说甜食该怎么吃不会胖呢?

       相信每个女生都喜欢吃甜食,但是充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,甜食虽然好吃,但是热量、糖分也很高,是导致肥胖的主要原因之一,如果不小心吃多了体重就悲哀了,那么对于爱吃甜食但又怕胖的人来说甜食该怎么吃不会胖呢?



1
控制好自己的食量

       甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,拒绝点心和零食是比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

2
不要在空腹的时候吃

       肚子饿的时候吃甜食对热量的吸收是最快的,因此切记不要在肚子饿的时候吃甜食,想要垫肚子可以吃一些热量比较低的食物,果冻酸奶苏打饼都是不错的选择。



3
高热量的食物饭后吃

       对于一些比较高热量的食物,建议还是在饭后吃比较好,因为这类食物可以随着你三餐中的食物纤维一起消化掉,而且你刚吃完饭对这类食物不会那么渴望,饭后吃可以控制食量,控制热量,是一个吃甜食的很好的时间段。

4
不要拿甜点当宵夜

       一般要想要控制好身材的人,晚餐之后最好什么东西都不要吃,尤其是一些甜点零食类的食物,这类食物在晚上更容易转化为脂肪留在你的体内,要是无法控制的话,是很容易会发胖的。

5
吃的时候要注意节奏

       一些零食类的食物吃得越快,就越容易吸收热量,转化成的脂肪就越多,身体越无法消耗。因此要是真的想吃,最好是注意吃的节奏,慢慢享受是最好的了,而且还可以帮助热量的消耗,对于稳定自己的情绪也是很有帮助的。

6
身体疲惫的时候不要吃

       某些甜食会消耗身体的维生素B,如果你的身体处于过分疲惫的状态就不要吃了,不然反而会更加劳累,而且在无形之中会增加你身体的赘肉。

       想吃甜食但又担心身体肥胖的人只要注意以上的几点,就可以在很好地享受美味的同时控制你的体重了。不过像甜食这种不太健康的食物最好还是不要吃那么多。